أمد/ قلب المرأة ليس ضعيفا كما يظن البعض، لكنه حساس يرى التفاصيل الصغيرة التي لا يلاحظها أحد، ويتأثر بنبرة صوت، ونظرة، وكلمة تبدو بسيطة للآخرين، هو قلب يصدق ويؤمن، ويتعلق بالمشاعر بصدق كامل، من دون حسابات أو خوف، فما بالك حين يتعلق هذا القلب بحب عاش فيه أحلاما كاملة، وبنى عليه خططا للمستقبل، ورسم حياة كاملة كان يظن أنها ستكتمل بجانب شخص معين؟ وحين تنقطع هذه الخطط فجأة، وتتحول الوعود إلى ذكرى، يصبح الألم ثقيلا، ليس فقط لأن العلاقة انتهت، بل لأن جزءا من الروح يشعر وكأنه فقد طريقه، لذلك يكون الوجع بعد الحب أكبر من أي وجع آخر، ولذا نستعرض خطوات يجب أن تفعلها المرأة لتساعدها على تخطي وجع القلب بعد انتهاء العلاقة العاطفية، وفقا لما نشره موقع oprahdaily.

التحرر من فكرة وجود مدة معينة للشفاء

قد نسمع أحيانا أن تجاوز الانفصال يحتاج إلى ثلاثة أسابيع أو شهر أو عام، لكن الحقيقة أن كل شخص يختلف عن الآخر، لا توجد قاعدة ثابتة أو جدول زمنى محدد، إذا احتجتِ أياما أو شهورا أو أكثر فهذا حقك تماما، الشفاء ليس سباقا، ولا يوجد موعد نهائي يجب الإلتزام به، المهم أن تسمحي لنفسك بأن تمرين بالمشاعر كما هي، دون إجبار أو استعجال أو مقارنة نفسكِ بغيرك.

التعامل مع المشاعر دون قسوة على الذات

أحيانا تشعر المرأة بالضغط لأنها ما زالت حزينة، أو لأنها تظن أنها يجب أن تكون قوية طوال الوقت، القسوة على نفسك لا تساعد، من المهم أن تعترفي بمشاعرك وتسمحي لها بالخروج، يمكن مشاركة ما تشعرين به مع شخص تثقين به أو مع متخصص يساعدك على فهم ما يمر به قلبك، الحديث بدلاً من الكتمان خطوة في اتجاه الشفاء.

تقبل أن المشاعر ليست لها قواعد ثابتة

قد تشعرين بحزن على شخص خدعك، أو شخص لم يبادلك نفس المشاعر، وتتساءلين: لماذا أتألم؟، لا توجد قواعد لما يجب أن نشعر به، القلب لا يتبع المنطق دائما. كل ما تحتاجينه هو أن تتقبلي ما تشعرين به دون لوم نفسك، التدوين يساعد كثيرا في وضع المشاعر في مكان آمن دون خوف أو حكم.

إعطاء مساحة للحزن ومعرفة سبب الألم

إذا كانت العلاقة عميقة أو كان لها حضور كبير في حياتك، فطبيعي أن يكون الألم أكبر، أحياناً لا نخسر الشخص فقط، بل نخسر صورة المستقبل التي رسمناها معه، لذلك يبدو الأمر وكأنه فقدان جزء من الذات، الحزن هنا ليس ضعفا، بل جزء من عملية التعافي.

السماح للفن بمرافقة مشاعرك

الاستماع للأغاني، مشاهدة الأفلام، أو قراءة الكتب التي تتناول مشاعر الفقد قد يساعدك على فهم نفسك أكثر، الفن يفتح مساحة للتعبير ويمنح القلب متنفسا، ويذكرنا أننا لسنا وحدنا في التجربة، كما يزيد من المشاعر الأنثوية الإيجابية التي تجعلك تشعرين بقيمة ذاتك.

القبول بأن التعافي يحتاج وقتا

إذا كانت العلاقة طويلة أو عميقة، فقد تحتاجين إلى المرور بكل المناسبات والمواعيد والذكريات مرة أخرى حتى تشعري أن الأمور بدأت تهدأ، وجود عائلة أو صديقات داعمات في هذه الفترة يساعد على تخفيف الألم.